توجه داشته باشید که
جلسه در این مثال شامل چهار مرحله است. علاوه بر این ، شکل 5 دو آستانه را نشان می دهد
قبلاً توضیح داده شد (آستانه پایین و بالا) ، که به ترتیب HRmin نشان داده خواهد شد
و HRmax به همین ترتیب. برای هر فرد ، مقدار HRmax را می توان بر اساس او تخمین زد
پیروی از چندین روش [52] ، به عنوان مثال دقیق بودن استفاده از فرمول (1).
HRmax = 205.8 - (0.685 ∗ سن) (1)
22 آوریل 2014 پیش نویس
بهترین سایت شرط بندی ایرانی
13
مقدار HRmin معمولاً بین 60 تا 70 درصد از حداکثر ضربان قلب تنظیم می شود ،
طبق توصیه ها و مطالعات قلبی [53]. بگذارید یادآوری کنیم که هر دو آستانه است
(HRmax، HRmax) پارامترهایی هستند که می توانند در SAETA برای هر ورزشکار انتخاب شوند و
بیشتر می تواند توسط مربیان سفارشی شود تا بتواند خود را با نیازهای خاص خود وفق دهد
تقویم مسابقات ، به عنوان مثال کاهش HRmax برای به حداقل رساندن احتمال خستگی قبل از فصل بحرانی
مناسبت ها.