شنا
بهترین تلفیق برای تنفس در شنای قورباغه آن میباشد که رمز در هنگام تنفس مقدار کمی از آب بلند خواهد شد و برای خالی نمودن نفس پیش از استارت حرکت پاها رمز رو به کف استخر قرار گیرد. برای این مراد کافیست تا در هنگام نفس تصاحب کردن زنخدان را به سمت جلو بدهیم تا دهن از سطح آب بیرون خواهد شد . بهتر میباشد که تخلیه هوا از طریق دهن و بینی انجام شده و زمانی صورت بپذیرد که رمز در آب فرو رود.
سه نوع زمانبندی تنفس برای شنای قورباغه وجود داراست که عبارتند از : : بعد از آنکه دستها مرحله رجوع را به اتمام رسانند رمز از آب 2 • نفس گیری زودهنگام بیرون آمده و فعالیت استنشاق در طول استارت حرکت رو به جلو یا مقطع ابتدا حرکت کشش آغاز میشود. مشکل این طرز این میباشد که حرکت ممتد تن در آب را جدا میکند 3 دستها و از اثر بخشی و سرعت شنا میکاهد. از آب بیرون میشود. 5 : در این نحوه راز در میانه خط مش کشش دستها 4 • نفس گیری میانه رویه هر چندین که این نحوه بهترین شیوه نیست ولی اکثرا بوسیله شناگران مبتدی شکل میگیرد. 6 • نفس گیری دیر هنگام : این طرز به وسیله شناگران حرفهای گزینه استعمال قرار میگیرد. در این نحوه کار استنشاق در هنگام اتمام فعالیت پیشرانی و ابتدای کار برگشت شکل می- گیرد. بسیار اساسی میباشد که هر عملی مرتبط با تنفس که یکنواختی شنای قورباغه را مختل میکند در دستکم برهه زمانی ممکن شکل گیرد