تمریناتی برای توانایی های هماهنگ
تندرست موزون
• توپ را به طور یکنواخت روی زمین پرتاب کنید.
• دو توپ گزاف گویی کنید (یکی در سمت چپ و دیگری در
سمت راست) روی زمین
• همزمان در امتداد یک خط قدم بزنید.
بهترین سایت شرط بندی ایرانی
بازی با دو توپ
• دو توپ گزاف گویی کنید. از دو توپ با اندازه نابرابر استفاده کنید. همزمان گزاف گویی کنید
یک توپ سریع و دیگری یواش یواش.
• دو توپ را به هوا بازی کنید. دوباره از دو توپ مختلف استفاده کنید و حرکت کنید
در همان زمان ، و غیره
پرش موزون
• در یک خط با ریتم یکنواخت بپرید ، و
با هر پرش یک چهارم دور بزنید.
• روی زمین خط مار بکشید و سعی کنید
با هر دو پا در کنار آن بپرید
