قوانین بازی بیس بال

تمرینات بسکتبال جوانان و نمونه برنامه های تمرینی ©

صفحه 23

35. مته Down Pass را لمس کنید

هدف این تمرین این است که بازیکنان مهارت پاس طولانی خود را گسترش دهند. پاس طولانی

می تواند برای وقفه های سریع ضروری باشد. در این تمرین ، یک بازیکن تعیین می شود

ریباندر / پاسور. بازیکنان دیگر در خارج از قوس 3 نقطه ای به خط پایه صف می کشند.

بهترین سایت شرط بندی ایرانی

ریباند گری برگشتی را دریافت می کند (یا یک برگشت واقعی از بازیکن / مربی دیگر یا یک بازیکن

ریباند تصور شده) ، و سپس یک پاس خروجی بلند را به بازیکن در حال اجرا در زمین داد.

پاس باید مانند دست پرتاب فوتبال روی دست پرتاب شود و باید به بالای زمین منتقل شود

خط نیمه زمین (بستگی به سن و قدرت بازیکنان دارد). بازیکن

دریافت پاس باید آن را بگیرد و سپس به دریبل زدن به سمت سبد دور ادامه دهد و

یک طرح بندی انجام دهید.

36. Give & Go / Pass to Coach Drill

این مته ترکیبی از مهارت های کنترل توپ ، پاس ، دریافت و شوت است. صف خود را

تیم را پشت سر هم در یک خط مستقیم رو به سبد قرار دهید. به دستور مربی ،

بازیکن شروع به دریبل زدن به سمت سبد می کند. بازیکن سپس توپ را به توپ پاس می دهد

مربی ورزشی. سپس بازیکن به دور مربی به سمت سبد می دود. سپس مربی پاس می دهد

توپ را به بازیکن بازگردانید. بازیکن پاس را دریافت می کند ، دریبل می کند به سمت سبد و

سپس شلیک می کند. بعد از اینکه بازیکنان با این تمرین راحت شدند ، بازیکن دیگری داشته باشید

(به جای مربی) درگیر پاسکاری است.