قوانین بازی بیس بال

افزایش دقت و قابلیت اطمینان تجهیزات زمان بندی الکترونیکی منجر به معرفی صدها ثانیه از زمان ثبت از 21 آگوست 1972 شد.

بهترین سایت شرط بندی ایرانی

سوابق استخرهای دوره کوتاه (25 متر) از 3 مارس 1991 به عنوان "رکوردهای جهانی دوره کوتاه" رسماً تأیید می شوند. پیش از این تاریخ ، استخرهای دوره کوتاه (25 متر) رسماً شناخته نشده بودند ، اما به عنوان " بهترین زمان جهان "(WBT). از 31 اکتبر 1994 بار در 50 متر کرال پشت ، سینه و پروانه به لیست رسمی رکورد اضافه شد.

فواید سلامتی

شنا فعالیتی سالم است که بیشتر افراد در طول زندگی می توانند انجام دهند. [37] این یک تمرین کم تأثیر است که دارای چندین مزیت ذهنی و سلامتی جسمی است در حالی که فعالیت تفریحی خوبی است. شنا باعث ایجاد استقامت ، قدرت عضلانی و تناسب اندام قلبی عروقی می شود. [38] به همین ترتیب ، همچنین کاهش وزن را بهبود می بخشد در حالی که گزینه ایمن تری برای تمرین در مورد فردی که آسیب دیده است یا برای زن باردار است. [39] شنا در مقایسه با سایر ورزش ها به تلاش کمتری نیاز دارد ، اما ورزشکاران نتیجه مورد نظر خود را بدست می آورند. [40]

 

اداره سرشماری ایالات متحده گزارش داد که دو ساعت و نیم در هفته فعالیت بدنی هوازی مانند شنا می تواند خطر بیماری های مزمن را کاهش دهد و به بازسازی سلول های سالم کمک کند. [41] علاوه بر این ، شنا با عملکرد شناختی بهتری مرتبط است. همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع II ، فشار خون بالا و سکته را کاهش می دهد. این می تواند باعث تقویت قدرت ریه و قلب شود در حالی که عضلات را در یک تمرین بدن کامل تون می کند. [37] افراد به طور معمول می توانند بدون افزایش تلاش و کمترین درد در مفاصل یا عضلات ، در آب بیشتر از خشکی ورزش کنند. هنگامی که در آب است ، بدن تحت فشار روحی کمتری قرار می گیرد ، بنابراین فشار از مفاصل آزاد می شود.

 

علاوه بر فواید جسمی شنا ، کاهش استرس و بروز افسردگی و اضطراب هنگام شنا کاهش می یابد. شنا یک ورزش مدیتیشن است به این معنی که جریان خون در مغز افزایش می یابد و به فرد اجازه می دهد عوامل استرس زا را با آرامش بیشتری ارزیابی کند. [46] این فعالیت می تواند به افزایش حافظه برای افراد مسن که از زوال عقل رنج می برند ، کمک کند