قوانین بازی بیس بال

بهترین سایت شرط بندی ایرانی الگوهایی ایجاد کنید که به مربیان نشان می دهد چگونه از دوره بندی در هر مرحله از توسعه استفاده می کنند. همچنین مربیان باید از مواردی که باید اجتناب کنند آگاه شوند. مثلا؛ با نزدیک شدن بازی های "بزرگ" در اواخر فصل ، مربیان باید از میزان تمرینات کم کنند و نه اینکه مدت زمان تمرین را برای آمادگی برای حریف افزایش دهند.              • برای درک ورزشکار زن باید کارهای بیشتری انجام شود. ما نمی توانیم به طور مداوم مدل های مرد را به ورزشکاران زن خود فشار دهیم.              • برای تصمیم گیری در مورد تجدید نظر در آینده در الگوها ، با "چشم علمی" برنامه ها را کنترل کنید.              • دوره بندی بخشی از آموزش جدید مربیگری NCCP خواهد بود.              • فصول بازی باید همراه با ارائه دهندگان مختلف بسکتبال توسعه یابد تا دوره بندی مناسب اتفاق بیفتد.              • برای ایجاد دوره بندی مناسب ، باید یک کار مثبت با بسکتبال مبتنی بر مدرسه برقرار کنیم.              • آموزش و بهبود فردی باید در برنامه دوره بندی منعکس شود.              • برای توسعه دوره بندی مناسب با ورزشکار چند ورزش در مراحل ابتدایی LTAD ، با ورزشهای دیگر کار کنید.                بنیاد و پایه: • برای به حداکثر رساندن پتانسیل یک ورزشکار ، باید برنامه ریزی مناسبی انجام شود تا اطمینان حاصل شود که همه م componentsلفه ها برآورده می شوند.              • به طور مداوم بر طرح نظارت داشته باشید.              • نوآوری ها و پیشرفت ها باید مورد ارزیابی قرار گیرند تا در مورد اثربخشی آنها قضاوت شود.              • همه کودکان نیاز به یادگیری مدیریت زمان و برنامه ریزی به عنوان یک مهارت زندگی در آینده دارند.                7. برنامه ریزی تقویم برای رقابت سیستم تحویل بسکتبال شامل سه جریان است: سلامت ملت ، توسعه بازی و رقابت برای ملت. جریان دیگری به سیستم تحویل نفوذ کرده است که شروع به تسلط بر مرحله توسعه می کند. ما آن را "بسکتبال رقابتی" می نامیم.

تمرینات بسکتبال جوانان و نمونه برنامه های تمرینی ©

صفحه 23

35. مته Down Pass را لمس کنید

هدف این تمرین این است که بازیکنان مهارت پاس طولانی خود را گسترش دهند. پاس طولانی

می تواند برای وقفه های سریع ضروری باشد. در این تمرین ، یک بازیکن تعیین می شود

ریباندر / پاسور. بازیکنان دیگر در خارج از قوس 3 نقطه ای به خط پایه صف می کشند.

بهترین سایت شرط بندی ایرانی

ریباند گری برگشتی را دریافت می کند (یا یک برگشت واقعی از بازیکن / مربی دیگر یا یک بازیکن

ریباند تصور شده) ، و سپس یک پاس خروجی بلند را به بازیکن در حال اجرا در زمین داد.

پاس باید مانند دست پرتاب فوتبال روی دست پرتاب شود و باید به بالای زمین منتقل شود

خط نیمه زمین (بستگی به سن و قدرت بازیکنان دارد). بازیکن

دریافت پاس باید آن را بگیرد و سپس به دریبل زدن به سمت سبد دور ادامه دهد و

یک طرح بندی انجام دهید.

36. Give & Go / Pass to Coach Drill

این مته ترکیبی از مهارت های کنترل توپ ، پاس ، دریافت و شوت است. صف خود را

تیم را پشت سر هم در یک خط مستقیم رو به سبد قرار دهید. به دستور مربی ،

بازیکن شروع به دریبل زدن به سمت سبد می کند. بازیکن سپس توپ را به توپ پاس می دهد

مربی ورزشی. سپس بازیکن به دور مربی به سمت سبد می دود. سپس مربی پاس می دهد

توپ را به بازیکن بازگردانید. بازیکن پاس را دریافت می کند ، دریبل می کند به سمت سبد و

سپس شلیک می کند. بعد از اینکه بازیکنان با این تمرین راحت شدند ، بازیکن دیگری داشته باشید

(به جای مربی) درگیر پاسکاری است.

بازیکن
دریافت پاس باید آن را بگیرد و سپس به دریبل زدن به سمت سبد دور ادامه دهد و
یک طرح بندی انجام دهید.

بهترین سایت شرط بندی ایرانی

36. Give & Go / Pass to Coach Drill
این مته ترکیبی از مهارت های کنترل توپ ، پاس ، دریافت و شوت است. صف خود را
تیم را پشت سر هم و در یک خط مستقیم رو به روی سبد قرار دهید. به دستور مربی ،
بازیکن شروع به دریبل زدن به سمت سبد می کند. بازیکن سپس توپ را به توپ پاس می دهد
مربی ورزشی. سپس بازیکن به دور مربی به سمت سبد می دود. سپس مربی پاس می دهد
توپ را به بازیکن بازگردانید. بازیکن پاس را دریافت می کند ، دریبل می کند به سمت سبد و
سپس شلیک می کند. بعد از اینکه بازیکنان با این تمرین راحت شدند ، بازیکن دیگری داشته باشید
(به جای مربی) درگیر پاسکاری است.
تمرینات بسکتبال جوانان و نمونه برنامه های تمرینی ©
صفحه 24
تمرینات تیراندازی
بهترین راه برای تبدیل شدن به یک تیرانداز بهتر تمرین ، تمرین ، تمرین است. که البته
با فرض اینکه یک بازیکن اصول صحیح تیراندازی را یاد گرفته باشد. تمام تمرینات در
اگر تکنیک بازیکن اشتباه باشد ، دنیا مهم نخواهد بود. قبل از اینکه بازیکنانتان شوت بزنند
بعد از تمرین ، مطمئن شوید که آنها چگونه می توانند بسکتبال را شلیک کنند. از آنجا که شما خواهد داشت
بازیکنان با مهارت های مختلف ، از بازیکنان بخواهید تمرین های زیر را انجام دهند و بازیکنانی را که نیاز دارند تماشا کنند
به اصول کمک کنید ، وقت خود را صرف تصحیح این بازیکنان کنید تا به هیچ وجه پیشرفت نکنند
عادات بد تیراندازی

"زدن خطوط در مقابل دفاع"
شش بازیکن را در شکل دفاعی (X) در یک طرف زمین قرار دهید (این نمودار دفاع "دفاع میانی" را نشان می دهد). بازیکنان باقی مانده و
یک تنظیم کننده (S) باید در خطوط برخورد (H) در طرف دیگر به صف شود. مربی (C) توپ را به سمت تنظیم کننده در سمت ضربه می اندازد ، تنظیم کننده یکی را تنظیم می کند
ضربات در یک خط ضربه (انتخاب او ، انتخاب تصادفی). طرف دفاعی در برابر ضربه دفاع می کند و سعی می کند تمام توپ را بازی کند
بیرون ، از طریق شبکه برگردید (این ممکن است پاس / تنظیم / ضربه باشد یا فقط پاس / پاس / پاس باشد). بازیکنان دفاعی را هر پنج پرتاب به سمت تنظیم کننده بچرخانید. 25 را بریزید
توپ هایی را برای تنظیم کننده تنظیم کنید تا ضربه گیرها را تنظیم کند و سپس تیم ضربه گیر و تیم مدافع را تغییر دهید. همچنین می توانید این کار را با ضربه زدن به تمام ضربه ها انجام دهید
فقط از یک موقعیت برای دفاع از آن بازیکن خاص تمرکز کنید.
"تمرین تمرین شبیه سازی شده"

تیم خود را به خط حمله (0 ثانیه) و دفاع (X) تقسیم کنید. آنها را در سازندهای مورد استفاده قرار دهید (نمودار نشان دهنده تخلف 6-2 است

بهترین سایت شرط بندی ایرانی

با تنظیم کننده "S" از backrow و دفاع میانی دفاع در سمت دفاع). مربی (C) خارج از زمین است و بازی را پرتاب خواهد کرد
توپ به سمت حمله. بازیکنان توپ را بازی نمی کنند ، اما آن را می گیرند و سپس آن را به بازیکن بعدی می اندازند (تنظیم کننده ، ضربه زننده ، هر کسی که باید باشد
بعد). بقیه بازیکنان در زمین (هم حمله و هم دفاع) موقعیت خود را با توجه به جایی که توپ پرتاب شده تنظیم می کنند.
بازیکنان تهاجمی باید به موقعیت های پوششی تهاجمی و بازیکنان دفاعی به موقعیت های دفاعی منتقل شوند. داشته باشید
بازیکنان در واقع توپ را روی شبکه می اندازند تا یک حمله را شبیه سازی کنند تا تیم دفاعی اکنون به تیم های حمله و حمله حمله کند.
انتقال به دفاع. این مته بسیار کند گام است و برای آموزش موقعیت و پوشش طراحی شده است. سپس می توانید در واقع پیشرفت کنید
به جای پرتاب کردن ، توپ را "بازی" کنید ، اما مطمئن شوید که در موقعیت های نادرست مداخله کنید.

"بالا و عقب ، ساید به ساید"
بازیکنان باید با هم شریک شوند. یکی پخش کننده "کنترل" (C) و دیگری پخش کننده "فعال" (P) است. پخش کننده کنترل (C) a را پرتاب یا عبور می کند
توپ کوتاه به منطقه "1" و P می دود و توپ را به C منتقل می کند ، C سپس یک توپ "بلند" را به منطقه "2" که P عقب برمی دارد پرتاب می کند / می اندازد
به ، او سپس توپ را به C منتقل می کند. P برای 10 تماس به بالا و عقب ادامه می دهد ، سپس P و C نقش را تغییر می دهد. دفعه بعدی تا C ، پرتاب می کند / عبور می کند
توپ را به مناطق "3" و "4" بفرستید تا P مجبور شود کنار هم حرکت کند و توپ را به C برگرداند. دوباره ، پس از 10 تماس ، بازیکنان نقش خود را تغییر می دهند.
کل دریل را با استفاده از مجموعه هایی به جای پاس تکرار کنید. برای بازیکنان با کنترل مناسب ، بازیکن کنترل (C) را پاس دهید یا توپ را تنظیم کنید تا اینکه
پرتاب کردن

بهترین سایت شرط بندی ایرانی

"عبور از شکل / 8"
تیم خود را به دو خط تک پرونده روبروی هم تقسیم کنید. با عبور بازو شروع کنید و اولین بازیکن را در یک پاس به خط اول داشته باشید
بازیکن در خط دیگر. بعد از پاس دادن توپ ، بازیکن به سمت راست و در انتهای خطی که تازه به آن پاس داده اند می دود. هدف را 10 قرار دهید
پاس های متوالی بدون از دست دادن ، در صورت از دست دادن ، شروع به شمارش مجدد می کنند. وقتی به 10 پاس پیاپی رسیدند ، از آنها بخواهید که تکرار کنند
این بار را با پاس های بیش از حد تمرین کنید. هنگامی که تیم شما قادر به انجام موفقیت آمیز این کار است ، از آنها بخواهید تا با استفاده از دروازه از طریق دروازه عبور کنند
خطوط موجود در هر طرف شبکه - و با ادامه پیشرفت ، تعداد تماس های متوالی را که باید دریافت کنند افزایش دهید!